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Colesterol
Conozca más sobre el colesterol alto

 

¿QUÉ ES EL COLESTEROL?

 

 

El colesterol es una sustancias cerosa, grasa y necesaria para que el cuerpo pueda construir células, pero demasiado puede llegar a constituir un problema.1 Esta sustancia se encuentra en todo nuestro cuerpo y aparte de construir células también ayuda en la producción de algunas hormonas y la vitamina D.2

Hay dos fuentes de colesterol en el cuerpo: el hígado, que sintetiza por sí mismo gran cantidad de colesterol necesario para el funcionamiento del cuerpo, la segunda fuente comprende todos los alimentos derivados de animales como carnes, lácteos, aves, a este se le denomina colesterol dietético.1

Para poder transportarse en su cuerpo el colesterol viaja por su circulación en forma de lipoproteínas. Hay dos lipoproteínas que posiblemente usted ha escuchado llamar como: colesterol malo y colesterol bueno, en realidad estas se llaman lipoproteínas de baja densidad (LDL por sus siglas en inglés) y lipoproteínas de alta densidad (HDL por sus siglas en inglés) respectivamente.2

Preste atención a la siguiente información sobre las lipoproteínas LDL y HDL

 

 

 

 

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?

 

 

El diagnóstico de hipercolesterolemia o colesterol alto debe ser estrictamente por un médico. Generalmente, el diagnóstico se realiza mediante pruebas de laboratorio, estas pruebas por sus valores fuera del rango normal confirman que el paciente ha elevado su nivel de LDL.

Al ser una condición que no presenta síntomas, los pacientes a menudo no detectan que padecen colesterol alto y llegan por cualquier motivo o recomendación médica para realizarse pruebas de laboratorio. Se recomienda que a los hombres mayores de 35 años y a las mujeres mayores de 45 años se les haga un análisis de sangre para descartar cualquier hipercolesterolemia, además de los hombres y mujeres mayores de 20 años y con factores de riesgo para esta afección, también se debe realizar una revisión de su colesterol en sangre.3

 

 

FACTORES DE RIESGO

 

 

  • Presión alta
  • Fumado
  • Si su madre o padre han padecido alguna enfermedad cardiaca
  • Sedentarismo
  • Tener sobrepeso u obesidad
  • Edad
  • Diabetes

 

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL DIAGNÓSTICO TEMPRANO DEL COLESTEROL ALTO? 

Es importante que si usted esta padeciendo de colesterol alto se lo diagnostiquen lo más pronto posible ya que entre más rápido comience a cambiar sus hábitos de vida y tomar tratamiento las repercusiones pueden ser menores.

Muchos pacientes al no saber que tienen el colesterol alto siguen con un estilo de vida que contribuye a la aparición de una placa dura y espesa en el interior de las arterias y esto puede estrechar las arterias y hacerlas menos flexibles, a esto se le llama ateroesclerosis.1

Si se forma un coagulo en una persona con ateroesclerosis es posible que se bloquee el flujo de sangre y puede producirse un ataque cardiaco o un derrame cerebral.5

 

¿ES POSIBLE PREVENIR EL COLESTEROL ALTO?

El tener un estilo de vida saludable puede evitar llegar a ser diagnosticado de muchas enfermedades que se relacionan con una mala alimentación o sedentarismo. Este es el caso de la hipercolesterolemia o colesterol alto. Se considera una condición evitable si se toman en cuenta los siguientes hábitos.

 

BUENA ALIMENTACIÓN

Su cuerpo produce todo el colesterol que usted necesita por lo que consumir alimentos con grasas saturadas y trans solo le provee más colesterol LDL o “malo”. Una parte importante de la alimentación es consumir alimentos ricos en fibra y grasas insaturadas que se pueden encontrar en alimentos como el aguacate, aceite de oliva o nueces, estos alimentos también pueden contribuir a aumentar el HDL o colesterol “bueno”.6

 

PESO IDEAL

Usted puede consultar a un profesional de la salud para determinar si se encuentra en su peso ideal. El determinar el índice de masa corporal puede señalar el camino para comprobar si debe de mejorar su peso y llegar al ideal.6

 

MANTENGASE ACTIVO

Se recomienda que realice actividad física al menos 30 minutos 5 veces a la semana.6 Algunas sugerencias comprenden caminar, trotar, hacer ciclismo e inclusive brincar con la cuerda.

 

FUMADO

Si usted desea eliminar la posibilidad de llegar a tener el colesterol en sangre alto debe de renunciar al hábito de fumado. Visite a su médico, él puede darle opciones de cómo lograrlo.

 

LIMITE EL CONSUMO DE ALCOHOL

Alto consumo de alcohol puede hacer que se eleven sus valores de colesterol “malo”. Se recomienda que las mujeres beban únicamente un trago de alcohol por día y los hombres dos.6

 

 

Referencias

1. American Heart Association. (2017). Control your Cholesterol. Retrieved from American Heart Association: https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol

2. GW Heart and Vascular Institute . (2019). Colesterol en la Sangre. Retrieved from GW Heart and Vascular Institute : http://www.gwheartandvascular.org/education/en-espanol/enfermedades/enfermedades_prevencion_cambios/enfermedades_prevencion_cambios_dieta/enfermedades_prevencion_cambios_dieta_colesterol/

3. American Academy of Family Phiysicians . (2017). Family Doctor. Retrieved from High Cholesterol : https://familydoctor.org/condition/cholesterol/

4. Centers for Disease Control and Prevention. (2019). Knowing Your Risk for High Cholesterol. Retrieved from CDC: https://www.cdc.gov/cholesterol/risk_factors.htm

5. Healthwise. (2017). Aterosclerosis. Retrieved from Cigna: https://www.cigna.com/individuals-families/health-wellness/hw-en-espanol/temas-de-salud/aterosclerosis-ue4664abc

6. Centers for Disease Control and Prevention. (2017). Preventing High Cholesterol. Retrieved from CDC: https://www.cdc.gov/cholesterol/prevention.htm